美容のためにしてる事

美しい肌を保つには、体の調子を整えることも必要です。
寝不足や便秘で肌そのものの質が悪化していては、
いくら高い化粧品を使っても、思うような効果は得られません。

ストレスやタバコ・脂質の多いバランスの悪い食事なども、
お肌を乱す原因になってしまいます。
ですから、美容のためには肌を整える生活習慣がすごく大事なんですよ。

生活習慣のもたらす効果

ところで皆さんは、美容のための生活習慣って何かありますか？

最近は半身浴とかが流行ですが、私は会社帰りに1時間ほど歩くことを日課にしていました。
それがある時、ものすごく忙しい時があって1週間ほど歩けない日が続いたんです。
自宅から最寄り駅までの5分と、駅から会社までの3分しか歩く時間がありませんでした。
あとはオフィスにこもりっきりで、パソコンをパチパチ、そうしたらどうなったと思いますか？

便秘になってしまったんです。

その後、仕事が落ち着いて久しぶりに歩いたら、急にトイレに行きたくなりました。
詰まっていたものがドワーッと出た感じです。歩くだけでも腸を動かす刺激が大きいんですよね。
体を動かすことの大切さを実感しました。

ヨガ始めました！

そんなわけでただ歩くだけじゃなく、もっと体にいいことをプラスしようと思い
ヨガを取り入れました。レッスンに通って呼吸法やポージングを覚えたら、
自宅でも気軽にできるようになるのがいいです。

ウォーキングする時間がなかった日はもちろん、どんなに疲れて帰ってきた日も欠かしません。
寝る前に大きく深呼吸したり、ストレッチをすると深い眠りが得られます。

よく疲れすぎていると、眠りたいのに寝付けないという時があります。
それがなくなるので、寝る時間が惜しいと思ってもヨガをしてからベッドに入ったほうが、
直ぐに眠りに入れて翌朝までグッスリ、朝もスッキリ起きられるのです。

朝から肌も元気に！

そして朝も欠かさず、呼吸法とストレッチで頭を目覚めさせます。
こうすることで体に酸素がたっぷり吸収され、新陳代謝が高まってお肌の調子もよくなりますし、
便秘防止にもなります。毎日快便だと肌トラブルもなく、お肌のツヤが違いますよ。

呼吸法でたっぷり酸素を取り込むことが、クスミ予防にも繋がっているみたいです。
ヨガを始めてから肌がワントーン明るくなって、色白になった気がします。

またヨガは新陳代謝を高めて血の巡りをよくし、
体の中の老廃物をデトックスする効果もあるので、ムクミ防止にもオススメです。
朝起きると顔がむくんでいる、瞼がはれてメイクしても台無しなんて方には、
ぜひ取り入れてもらいたいです。