骨盤矯正ダイエット

最近耳にする機会が増えた骨盤矯正ダイエット。
骨盤のゆがみを直すことで自然とダイエットになるというもので、
しかも効果は抜群との情報がテレビや雑誌などで盛大に取り上げられています。

本当に骨盤のゆがみを直すだけで綺麗な身体が手に入るのなら、とても嬉しいですよね。

でも本当に効果があるのか、少し考えてみましょう。

まずご自身の骨盤は歪んでいるのかというのを見極めましょう。
目をつぶり、その場で５０回ほど足踏みをしてみてください。
最初にいた位置より移動してしまっている場合、その方向に骨盤が歪んでしまっているという証拠になります。

しかし、現代社会で生活している人々のほとんど全員が骨盤に歪みがあるといわれているのです。
それは、私たちの生活スタイルや日常的な行動によって自然と歪んでしまうものだといわれています。

例えば、足を組んで座ってしまうことありませんか。
気づいたらいつも同じ肩に鞄をかけているなんてこともありますよね。
このような日常的に些細に行われているしぐさによって、骨盤のゆがみは引き起こされているのです。

では、骨盤が歪んでいると何が良くないのでしょうか。
まず、骨盤が歪んでいることで身体のバランスが崩れ、
負荷が大きいところの筋肉だけが発達してしまったり、筋肉が硬くなってしまうことがあります。
そうなると筋肉に血管や神経が圧迫され、血流が悪くなるなどの症状が出てしまいます。

それだけではありません。
骨盤のゆがみで体調を崩しやすいのは女性に多く、生理痛や生理不順、生理からくる苛つきも骨盤のゆがみが原因となっている場合があります。
生理時に骨盤が緩むようになっている女性は、歪みが骨盤の運動に直接関わってくるため、影響が大きいのです。

では骨盤の歪みを直すとどのような効果があるのでしょうか。
先程述べた骨盤のゆがみからくる症状たちが改善されると、
冷えやむくみの改善、便秘の改善、肩こりや頭痛、腰痛が解消されます。
これだけでも十分な効果だとは思いますが、骨盤矯正ダイエットというほどですから、身体の見た目への変化も大きくなります。

また、血流が良くなることで代謝がアップし、脂肪が燃やされやすくなります。
この効果が骨盤矯正ダイエットの大元となるものです。
更に骨盤が強制されると身体全体の姿勢も良くなるので、プロポーションも自然と良くなるといわれています。

骨盤の矯正にはプロに委ねる方法と、数多く出版されている骨盤矯正ダイエットの本などを参考にしてセルフケアする方法があります。

骨盤は日常生活で自然と歪んできてしまうものです。
歪まないよう意識をして生活をするのが一番ですが、骨盤が歪まないように行動するのもなかなか難しいものです。

定期的に専門の方に見てもらうか、日常的にセルフケアをするなどの方法で骨盤の歪みを直し、素敵な身体を手に入れましょう。
もちろん脂肪が燃やされやすくなるといった体質が改善されるだけですので、
適度な運動や暴飲暴食を防ぐなど、一般的なダイエット時に気を使っていることと併用するのが良いでしょう。