黒酢ダイエット

お酢は身体にいいと言われています。
なかでも黒酢をはじめとした飲めるお酢に最近注目が集まっていますよね。
お酢の専門店ができ、その種類の幅も様々な広がりを見せています。

一日に少しずつ飲むといいとされているお酢。
お酢専門店では飲みやすい果物のお酢などがかわいらしいパッケージに入って売られています。
またお酢を使ったお菓子なども売られており、お酢の人気は高まっているようです。

お酢は美容にも効果があるといわれており、女性にも人気の高い食材でもあります。
更にお酢を飲むことで疲労感の回復にもつながるといいますし、嬉しいこと尽くしの食材ですよね。

そんなお酢を使ったダイエットが流行っているのをご存じでしたか？
メディアでも特集が組まれる黒酢ダイエットの方法と効果についてみていきましょう。

ダイエットに使用されるお酢は黒酢が一般的です。
黒酢は比較的飲みやすく、紙パックなどいろいろな容器で売られています。

そもそも黒酢は普通のお酢と何が違うのでしょうか。
黒酢は米酢の一種です。
玄米や大麦をじっくりと発酵させて作るお酢のことを指します。

この発酵の長さがポイントとなっており、ほかのお酢に比べて、
アミノ酸や有機酸、ビタミンやミネラルといった栄養素の値が大きいといわれています。
またクエン酸も大量に含まれており、これが黒酢がダイエットに使用される理由となっています。

クエン酸は体内のエネルギーの燃焼を助ける働きがあります。
そのため、クエン酸を摂取することで基礎代謝が上がるのです。
またアミノ酸は脂肪燃焼に効果的だといわれています。

クエン酸で燃焼力が上がり、アミノ酸が脂肪を燃焼させるというサイクルができるため、黒酢はダイエットに効果的なのです。
更に黒酢には大腸の動きを活発にさせる働きがあります。
大腸の動きが活発になるとお通じが良くなるため、便秘の解消につながり、肌などの美容面に効果が出るのです。

そして、忘れてはいけないのがお酢が持つ疲労回復や血液をサラサラにする効果です。
これらの効果によってむくみや冷えの解消にもつながりますし、披露からくる肌トラブルも防ぐことができます。
また疲労が取れれば内臓も元気になるため、脂肪の燃焼活動などもさらに活発になると考えられるのです。

このようにいいこと尽くしの黒酢ですが、刺激が強いのも事実です。
空腹時にいきなり黒酢を飲んでしまうと、内臓の粘膜などに傷がついてしまう可能性もあります。
食事中や、食事の後などに少量ずつ飲むようにしましょう。

また飲みすぎも身体には逆効果です。
お酢は食欲を促す効果もあります。
あまりにもお酢を頻繁に取りすぎると逆に太ってしまうことも考えられます。

そしてもう一つ気を付けたいのが、お酢を飲んだ後は必ずうがいや歯磨きをするということです。
酸は歯を溶かす物質です。
虫歯になってしまっては元も子もありません。
こうした注意事項を守って黒酢ダイエットを行いましょう。